みなさん、こんにちは！ ポイ活総合案内ライターの立花すだちがゆる〜くポイントをためたりつかったりする様子を綴る「初心者すだちのポイ活ゆる日記」。第21回目です。

<h2 id="hd192eec3fa">今回は、auウェルネスで無料プレゼントのチャンス</h2>みなさん「auウェルネス」はもう活用していますか？ 登録することで「ポイントガチャ」の1日分の回数が増える健康管理アプリです。

ポイ活を便利にしてくれるアプリはさまざまありますが、「auウェルネス」はもうおつかいですか？ ただの健康管理アプリとあなどることなかれ。無料で、しかも手軽にポイントがたまる可能性がぐっと広がる、ポイ活するなら必携のアプリなのです！ ポイントガチャの回数UPをはじめ、今すぐおトクを実感できるauウェルネス活用法をご紹介します。 ※2024年3月11日にキャンペーン情報を更新しました。

<h2 id="h048e809766">2ステップでガチャ+1</h2>

「auウェルネス」はその名の通り、auが提供している健康管理アプリ。au IDさえあれば誰でも利用することができます。 ヘルスケアに関する機能もさることながら、おトクに関するポテンシャルも高いのがこのアプリの最大の魅力。 まずは、ガチャについて。 Pontaポイントをためる上でポイントガチャは必需品。基本的には1日1回ですが、auウェルネスをつかうことでその回数を増やすことができるのです！ 方法は簡単。auウェルネスアプリをダウンロードして、au IDでログインするという2ステップだけで……、

この通り！ 登録には無料会員とプレミアムコースがありますが、無料会員でOK。お手持ちのau IDでログインするだけで登録完了となります。 反映には2日程度かかるようですが、これだけでガチャを回す回数が増えるなら利用しない手はありません！&nbsp;早速ダウンロードして、今日からガチャのチャンスを広げましょう。

<h2 id="he5063169d0">プレゼントに応募すべし</h2>auウェルネスのおトクな活用法、二つ目はプレゼントです。 健康管理を楽しく続けるための仕組みのひとつである「プレゼント」。抽選もしくは先着でさまざまなプレゼントをもらうことができるのですが、このラインナップが実に豪華なのです！ ローソンの商品との無料引換券やau PAY マーケットでつかえるギフトカード（最大5,000円！）、Pontaポイントやau PAY 残高チャージ5,000円分が当たるという太っ腹な内容です。

中には先着のもの（主にプレミアムの方のみ）もありますが、基本的には抽選。応募して損なし。気になるものは応募しておきましょう。 ちなみに、コイン（運動の課題クリア等で獲得）が必要なものはその場で抽選結果がわかります。試しにスイーツのクーポン抽選に応募してみたところ、なんと当たり！

ポイントではありませんが、クーポンはおトクそのもの。応募できるものは積極的に応募して、豪華なプレゼントをゲットしてみてください！<h2 id="h30815b0008">キャンペーンにも期待</h2>最後はキャンペーンについてもチェックしておきましょう。 2024年3月時点では、無料会員登録でau PAY 残高チャージ5,000円分（不課税）または、5,000Pontaポイントが当たるキャンペーンを開催中です。&nbsp; さらに、auスマートパスプレミアム会員（有料）ならダブルチャンス！ au PAY 残高チャージ1,000円分が当たる可能性も。

au PAY 残高チャージ5,000円分または、5,000Pontaポイントが当たるキャンペーンの詳細はこちら

キャンペーンは毎月開催されていて、過去にもSwitchや旅行券が当たるといった豪華な特典付きで実施されていました。&nbsp; もちろん、auウェルネスユーザー限定の企画もあるので、今後も期待してよいのではないでしょうか。 おトクなキャンペーンがあればポイ活総合案内でも紹介していくので、あわせて確認してみてください！ とにもかくにも、まずはアプリをダウンロード。ガチャの回数を増やすところから、auウェルネスをポイ活に役立ててみましょう！

※掲載内容は2024年3月11日時点のものです。内容は変更になる場合があります。

auウェルネスはポイ活をするなら必携のアプリ。ただの健康管理アプリとあなどることなかれ。ポイントガチャの回数UPをはじめ、今すぐおトクを実感できるauウェルネス活用法をご紹介します。

無料でガチャが+1！ 今すぐauウェルネスでトクする方法

もちろん私も登録済み。ガチャ回数は最大4回です（えっへん）。

ポイ活的にはこれでOK……なのですが、じつはauウェルネスでは歩くほどおトクなチャンスが得られるのです。 それはアプリ内にある「プレゼント」コーナー。抽選でギフトカードや商品引換券が当たります。

一部の抽選参加にはコインが必要なのですが、そのコインは歩数目標を達成することでもらえる仕組み。目標は日ごと、週ごと、月ごとで細かく定められています。

そうとなれば、散歩好きの私としてはもう歩くしかない！ ということでお散歩強化週間を実施しました。ようし、1日1万歩を目指します！ ちょうど良いことに月曜日は有給日！ 友人と喫茶店巡りのついでに街を散策。

火・水はオフィス出社デー。帰り道に途中下車して駅間を歩きます。疲れていても外を歩くのは気持ちが良いものです。

木曜日は取材で商店街へ。いろんなお店に目移りしすぎず先へ進みます。

金曜日も取材。晴天のなか取材先のハシゴで歩数を稼ぎます。

土曜日は友人と遊びながら、移動はなるべく徒歩で。途中に神社参拝も。

日曜日はラストスパートで街歩き！ 途中で見つけた紫陽花に癒やされながら歩き切りました。

1週間がんばって歩いた結果は……

累計93,497歩！ 平均での1日1万歩は達成しました……！ もらえたコインは合計27コイン。5〜10コインで参加できる抽選もあるので、やはり毎日歩いて稼ぐとおトクですね。 ためしに、ひとつ参加してみると……

わーい、当たりました！ お菓子屋さんのスイーツ500円引き券です。こんなにすぐ当たるとは……。 プレゼントのチャンスが得られて、かつ、歩いて健康になれるのは嬉しいもの。歩数がたまっていくと気分も上がりますよ。 さらに、以前記事にも書いた「Green Ponta Action」アプリも、歩数によってPontaポイントがもらえるおトクな内容です。

みなさん、こんにちは！ ポイ活総合案内ライターの立花すだちがゆる〜くポイントをためたりつかったりする様子を綴る「初心者すだちのポイ活ゆる日記」。第5回目です。

<h2 id="h649f44733e">今回は、「Green Ponta Action」に挑戦！</h2>最近、歩くだけのポイ活って流行ってますよね。Pontaポイントにも、そんなサービスがあるそうで……それが「Green Ponta Action」。SDGs活動に気軽に取り組むことを目的としたアプリです。 前にぽん吉さんもやっていたし、散歩好きを自称する私がやらないわけにはいきません。

さっそくダウンロードして、よし、始めます！

アプリでは、SDGsにまつわる環境に優しいアクションができるようになっています。実際に行うことでスコアがたまり、スコア数に応じてステージが上がると、そのご褒美としてPontaポイントがもらえるという仕組みです。 たとえば「宣言する」というアクションは、SDGsに基づく行動を「宣言」することで、習慣として意識づけてくれるものです。

ちゃんと宣言だけで終わらせないよう、実行していますよ。 会社にタンブラーを持って行ったり……

エコバッグをつかったり……。

簡単なことですが、ちょっとした行動でSDGsになると思うと気分も上がりますね。 肝心の「歩く」では本領発揮。その日の目標歩数が設定されているので、そこを超えればスコアを獲得できます。

私としては、1日出歩いていれば達成できる目標歩数の日が多いのでありがたいです。画面の「ぽ」の表記とポンタの形も可愛いですよね。

他にも、環境に関する問題が出されるクイズがあったり、サステナブルな情報を載せた記事が読めたりします。

毎日楽しみながらSDGsを学べて、しかもポイントにつながる。ひとつひとつは簡単な動きなので続けられそうです。 結局ステージは3に上がりました。そうは言ってもまだまだ始めたばかり。今後どんどんステージアップを目指しますよ〜。

最後に、突然ですが今日のすだちの一句です！ （こういうことをやってみたかったので、始めちゃいました。）

次回もゆる〜くポイ活していきますので、お楽しみに〜。 <h3 id="ha9d4d244cc">次の回へ</h3>

ポイ活総合案内のライター・立花すだちがゆる〜くお届けする「初心者すだちのポイ活ゆる日記」。第5回は「Green Ponta Action」をつかって歩いてポイ活しました。

【初心者すだちのポイ活ゆる日記】Green Ponta Actionで環境に優しくポイ活！

ぜひ合わせ技でどんどん歩き、おトクに健康になっていきましょう！ それでは最後に、今日のすだちの一句です。

次回もゆる〜くポイ活していくので、お楽しみに〜。 <h3 id="ha9d4d244cc">次の回へ</h3>

みなさん、こんにちは！ ポイ活総合案内ライターの立花すだちがゆる〜くポイントをためたりつかったりする様子を綴る「初心者すだちのポイ活ゆる日記」。第22回目です。

<h2 id="h7993ab8737">今回は、ポイ活カレンダーをつくってみた！</h2>何かとズボラな私。みなさんご存知、auスマートパスプレミアム特典の毎月毎週クーポンですが、この前ふと気づいたんです。「あ、先月の毎月クーポン、つかってない……！」 ローソンでお買い物なんてたくさんしているはずなのに、毎月もらえることをすっかり忘れていまして……。

これはポイ活ライターの風上にも置けない行為。非常に情けない！ということで、管理を徹底することに。すだちのポイ活カレンダーを作ってみました。 毎月行われる定期的なイベントを洗い出し、完成した月間カレンダーがこちら！

省略されて見づらい部分もあるので、内容を以下に。 ◆毎月1日 ・auスマートパスプレミアム　毎月クーポン配布日 ・au PAY マーケット「ライブTV」視聴日 ◆毎月3日 ・au Pontaポータル「ありがとうギフト」配布日 ◆毎月3、13、23日 ・「三太郎の日」 ◆毎月5、8、15、25日 ・「たぬきの吉日」 ◆毎週月曜日〜 ・スマプレ毎週クーポン ◆7月14〜16日 ・トモズのPontaポイント／Tポイント10倍デー（日程は店舗による） 一部を抜粋して説明しますね。 <h3 id="he450812154">【毎月1日】auスマートパスプレミアム　毎月クーポン配布日</h3>毎月1日に配布され、その後1カ月間つかえるので、忘れないうちに獲得しておきます。 あっ、そうそう、au PAYのクーポンが少し便利になってまして！ これまでは支払い前に自分でクーポンをセットする必要がありましたが、いまはマイクーポンに入れたクーポンは自動でセットされる仕様に。何もしなくても、対象店舗でコード支払いをすれば自動で適用されます。

これならうっかりクーポン使用を忘れることもありません！ 私のようなうっかり人間には嬉しいアップデートです。 ちなみに今月私は新しいローソンスイーツをゲット。

250円引きで74円でした。やっぱりおトク〜。

<h3 id="h6253db5661">【毎月1日】au PAY マーケット「ライブTV」視聴日</h3>「ライブTV」は、番組視聴で2Pontaポイントがもらえるサービス。 「ポイ活総合案内」では毎月1日にキャンペーン情報の記事が更新されるので、以下のページからそのまま視聴する流れとしています。

<h3 id="h6e819eb633">【毎月3日】au Pontaポータル「ありがとうギフト」配布日</h3>毎月3日から受け取り可能なので、こちらも忘れないうちに受け取っておきます。ちなみに今月は10Pontaポイントゲットしました。やったね。

<h3 id="h34a148082c">トモズのPontaポイント／Tポイント10倍デー</h3>毎月開催されるポイント10倍デーですが、店舗によって日程は違います。ほとんどの場合、店舗入口にカレンダーが貼り出されているので、お近くのお店でチェックしてみてください。 こうしてカレンダーにしてみると、なんだかますますやる気になります。通知設定も完了したので、これで忘れる心配なし。よし、完璧！ これからもっと賢くためていこうと思います！ それでは最後に、今日のすだちの一句です。

20代女性ライター・すだちのリアルポイ活をお届けする連載。第22回は絶対損しないためのポイ活カレンダーを作りました。

【すだちのポイ活日記】絶対損しない！ ポイ活カレンダー作りました

みなさん、こんにちは！ ポイ活総合案内ライターの立花すだちがゆる〜くポイントをためたりつかったりする様子を綴る「初心者すだちのポイ活ゆる日記」。第20回目です。

<h2 id="h50a247f7a1">今回は「脳トレでためる」を体験！</h2>みなさん「ポイントためる」の新コンテンツ「脳トレでためる」はもうためしましたか？

まだ知らないぞ、という方は以下の記事をご覧ください。

新しいもの好きの私ももちろん体験済み。すべてのゲームをためした私の実感を踏まえ、「すだち的脳トレでためる攻略法」をお伝えします！

<h3 id="he748abd227">STEP1：まずは一通りやってみよう</h3>2023年6月時点で全16の脳トレゲームがプレイできます。熟語や英単語を作る言語クイズから歴史・地理の知識問題、瞬発力がためされる計算ゲームまで多彩なラインナップ。

私は一通りやってみましたが、ゲームによって得意不得意が分かれると思います！ 自分が「楽しい」「これならできる」と思える“得意ゲーム”を把握しておきましょう。 <h3 id="h101694d7cc">STEP2：得意分野を見極めろ！</h3>Pontaポイントをゲットするには、20スタンプが必要です。効率的にスタンプをためるなら、まずは自分の得意ゲームに集中してクリアを目指すのがおすすめ。 ちなみに私の得意ゲームは「三字熟語ゲーム」「英単語ゲーム」「ライブラリー」の3つ。文系丸出しのラインナップですね。 「三字熟語ゲーム」は、9つの漢字の中から三字熟語を見つけて作り出すゲーム。

「英単語ゲーム」はアルファベットを並び替えてお題の英単語を作る内容。

どちらも制限時間はないので、単語を知ってさえいればOK。学生時代に国語と英語を頑張っておいてよかった〜。 そして「ライブラリー」は本に関するクイズゲーム。「著者名」「作品名」「作品内容」の3問を1セットとして、3セット続きます。

本屋を見て回ったり、話題の本情報を集めたりするのが好きなので、楽しんで解けました。映像化している作品の問題も多かったので、本好きだけでなく映画・ドラマ好きの方も得意なのではないかな〜と思います。 反対に私が苦手だったのが「えらベーター」。並んでいる数字や単語からお題に沿った選択肢をタップしていく単純なゲームです。

いや、すごくシンプルで簡単なのですが、個人的に制限時間があるゲームが苦手でして……。時間を見てわたわたと焦ってしまい、ミスもちらほら。のんびり屋さんは慣れるまで注意かもしれません。 <h3 id="h17a4970da4">STEP3：あとは集中のみ！</h3>ここまできたら20スタンプを目指して集中するのみ！ 休憩時間に一気に集中して20個集めきるも良し。「5個ずつ」「10個ずつ」などスキマ時間にこまめにクリアするも良し。 私は一気に集中派。一度始めたらクリアするまでやりたくなっちゃうタイプです。

20スタンプ集めれば確実に1Pontaポイントがもらえるおトクな新コンテンツ「脳トレでためる」。 みなさんも自分に合ったやり方で始めてみてください。ポイ活できて、頭もほぐれて一石二鳥ですよ！

それでは最後に、今日のすだちの一句です。

ポイ活総合案内のライター・立花すだちがゆる〜くお届けする「初心者すだちのポイ活ゆる日記」。第20回は、「ポイントためる」の新コンテンツ「脳トレでためる」のすだち的攻略法を解説します。

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ポイ活総合案内のライター・立花すだちがゆる〜くお届けする「初心者すだちのポイ活ゆる日記」。第21回は「auウェルネス」をつかってお散歩！ 歩数を稼いで無料プレゼントをもらいました。

無理せずためたいOLライターによる等身大のポイ活記録「すだちのポイ活ゆる日記」。立花すだちはau経済圏でのポイ活初心者。ときにうっかり、ときにちゃっかりPontaポイントをためていく様子は見る人全員をほっこりさせます。肩肘張らずに自然体で取り組む姿勢や、初心者ならではの視点は、同じ初心者の方にとって参考になることもあるでしょう。リアルなゆる〜いポイ活日記をお楽しみください。記事の更新は毎月2回。

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